Aan motivatie om te sporten ontbreekt het niet. Alleen waar haal je de tijd vandaan? Je hebt een baan, misschien ook wel een gezin en er zijn ook vrienden en familie die om aandacht vragen. Het gevolg is dat er van je goede plannen weinig terechtkomt. Is daar niks aan te doen? Zeker wel. Met een beetje creativiteit en wat kleine investeringen heb je én genoeg tijd om te sporten én voldoende tijd voor de dierbaren in je leven. De vijf tips uit dit artikel gaan je helpen.
Ga thuis sporten
Natuurlijk is het lekker dat in de sportschool alle faciliteiten aanwezig zijn. Maar je moet je tas inpakken, erheen en na afloop weer naar huis. Je bespaart een hoop tijd door thuis te sporten. Dat kan op verschillende manieren. Met alleen een fitnessmatje kun je al prima workouts doen. Maar je kunt het ook groter aanpakken, door toestellen aan te schaffen. Het assortiment van bedrijven zoals NRG Fitness BV is erg uitgebreid en toegespitst op de thuissporter. Doe er je voordeel mee!
Kies de juiste apparatuur
Wanneer je ervoor gekozen hebt om thuis te gaan sporten, is het essentieel dat je workouts doet die je leuk vindt. Als je bijvoorbeeld weinig met fietsen hebt, is een hometrainer niet de beste keuze. Je merkt snel dat het een steeds grotere opgave wordt om op de fiets te hijsen. Dit resulteert al snel in afhaken. Er is veel fitness apparatuur waar je uit kunt kiezen. Denk hier goed over na, het zou zonde zijn als je na een maand niks meer doet.
Maak in een schema
Een schema heeft voor- en nadelen. Het voornaamste nadeel is dat je tegen het sporten aan gaat hikken. Als je een vermoeiende dag hebt en weet dat je ’s avonds nog een uur moet trainen, is dat lastig. Dit weegt echter niet op tegen de voordelen. Een schema geeft je houvast en motivatie. Door het schema te volgen, train je je lichaam op de juiste manier. Daarnaast is het een lekkere stok achter de deur, die ervoor zorgt dat je ook op dagen dat je geen zin hebt aan de slag gaat.
Stel jezelf een doel
Sporten wordt makkelijker en leuker als je een duidelijk doel voor ogen hebt. Zonder doel ga je je snel afvragen waar je het voor doet. Door naar een doel toe te werken, houd je de motivatie om bezig te blijven en is het ook makkelijker om te plannen. Het doel kan van alles zijn, van het verlies van 10 kilo lichaamsgewicht tot een belangrijke wedstrijd. Hier ben je uiteraard helemaal vrij in.
Je bent geen prof
De laatste tip heeft eigenlijk niks met sporten te maken, maar meer met het niet sporten. Je bent geen professional die er tijdens een belangrijke wedstrijd op wordt afgerekend dat er niet is getraind. Wil je een keertje niet? Ga dan lekker op de bank zitten en laat je sportkleding in de kast liggen.
